Bombeo sobre la marcha (Cómo extraer el pecho en público)

Cuando se comprometió a amamantar o extraerse la leche, probablemente imaginó hacerlo en la privacidad de su hogar u oficina. Pero a veces no hay un espacio privado y conveniente para bombear. Entonces, ¿qué pasa entonces?
¿Cómo satisface su necesidad de bombear cuando no hay espacio libre para hacerlo?
Resulta que es posible bombear en público, e incluso hacerlo discretamente. Tenemos muchos años de experiencia combinados y hemos recopilado los consejos de otras mamás experimentadas para brindarle esta guía sobre cómo extraerse leche en público, para que no tenga que preocuparse por sentirse incómoda mientras extrae leche.
¿Qué es exactamente "bombear en público"?
"Bombear en público" se refiere a cualquier situación en la que extraiga leche materna fuera de su espacio privado normal y garantizado.
Existen diversos grados de lo que constituye "público". Bombear en una situación semiprivada significa que está bombeando en un espacio cerrado al que otros todavía pueden acceder.
Ejemplos de espacios semiprivados incluyen:
- Habitaciones para madres lactantes en locales públicos.
- Un puesto de baño.
- Tu carro.
- La casa de un amigo.
Luego, hay ocasiones en las que se bombea en un lugar verdaderamente público, como al aire libre con personas presentes que pueden (o no) saber lo que está haciendo.
Ejemplos de lugares públicos incluyen:
- Aviones.
- Parques.
- Arenas de conciertos.
- Baños públicos (fuera de la semi-privacidad de un puesto).
Si prefiere ser modesto o se siente cohibido acerca de la extracción de leche en público, puede ser mejor intentar primero extraer la leche en un lugar semiprivado para ganar confianza en su capacidad de extraer leche discretamente en un lugar público.
¿No puede esperar el bombeo hasta que esté en casa?
Si llega tarde a casa después de una excursión o regresa a la oficina después de una cita, retrasar la sesión de extracción entre media hora y una hora no es gran cosa.
Pero si está en movimiento con regularidad, los tiempos de extracción erráticos pueden afectar seriamente su producción de leche (fuente).
Tomar nota
Si viaja y está lejos de su bebé durante mucho tiempo, es fundamental que continúe extrayendo leche con regularidad para mantener el suministro de leche.
Generalmente, su cuerpo reducirá la producción después de 3 a 4 días de reducción de la demanda. Una vez que su flujo de leche está "establecido" (justo alrededor de la marca de los 3 meses), es mucho más difícil aumentar su suministro, por lo que es una buena idea extraerse la leche con regularidad y mantener su suministro.
¿Es legal bombear en público?
Si bien los 50 estados tienen disposiciones que otorgan a las mujeres el derecho a amamantar en público, no brindan protección explícita a las mamás que se están extrayendo leche. (1). Puede ser una buena idea verificar la legislación de su estado para cualquier lenguaje específico en su código legal sobre el bombeo en espacios públicos.
Si no se otorga un permiso legal, es posible que desee asegurarse de que sus pezones estén cubiertos de manera efectiva cuando se extrae leche en público para no ser citado por las leyes de “indecencia pública”.
Si bien cualquier madre que amamanta o saca leche entiende que no hay nada indecente en extraer leche para su bebé, es mejor prevenir que curar cuando no existe una protección legal específica.
Lo que necesita para bombear en público
Es posible que necesite algún equipo especial para bombear en público. Si bien es posible que no todo sea absolutamente necesario, ciertamente pueden facilitar el trabajo. La buena noticia es que muchos de estos elementos también harán que el bombeo en privado sea más conveniente.
Algunos elementos a considerar:
¿Cómo bombeo en público?
1. Pregunte por los espacios disponibles
En estos días, muchos lugares tienen salas de lactancia o están felices de hacer arreglos privados para quienes las necesitan, ¡pero nunca sabrás si no preguntas! Por lo tanto, pregunte en la recepción u otro empleado (probablemente lo mejor sea un gerente) si hay espacio disponible para madres lactantes.
Incluso puede hacer una búsqueda en Internet para ver si hay una sala de enfermería cerca de usted.
Si es así, su problema está resuelto y puede bombear como lo haría normalmente. Si no es así, prepárate, ¡es hora de embarcarte en tu primera aventura de bombeo público!
2. Use su sostén de bombeo
Si va a bombear en público, lo mejor es ponerse el sostén de bombeo en casa y usarlo durante el día, si es posible. Si su sostén de manos libres tiene agujeros en los pezones sin una envoltura, coloque una almohadilla para el pecho en ellos para cubrir el pezón y brindarle protección mientras usa el sostén a tiempo completo.
Si no tiene un sostén de bombeo de manos libres, siempre puede convertir el suyo. Haga pequeños agujeros en los pezones de un sostén deportivo viejo y coloque almohadillas para los senos en el interior para brindar cobertura y protección cuando use el sostén. Cuando bombee, retire las almohadillas para el pecho y deslice las bridas a través de los orificios.
Si necesita extraerse leche públicamente sin planificarlo, o si no puede usar su sostén de extracción de manos libres todo el día, mueva su sostén normal por encima de los senos y colóquese el sostén de extracción mientras está debajo de la manta de lactancia.
Otra alternativa es cambiarse en privado a su sostén de bombeo en el baño, incluso si no tiene la intención de bombear allí.
3. Elija la bomba ideal para su estilo de vida
Evalúe la frecuencia con la que necesitará extraerse la leche en público y en qué entornos es más probable que ocurra. Elija su bomba en consecuencia.
- Un extractor de leche manual es silencioso y discreto. Si bien requiere más esfuerzo físico que un extractor eléctrico y no es tan eficiente, puede ser una buena opción para la madre que se avergüenza del ruido y la atención que puede generar un extractor eléctrico, o para la madre que no espera bombear con frecuencia.
- Una bomba eléctrica con un compartimento de batería se puede utilizar en cualquier lugar sin necesidad de una fuente de alimentación. Esta puede ser una buena opción si espera bombear con frecuencia y no está seguro de si siempre habrá un tomacorriente disponible.
- Una bomba eléctrica combinada con un adaptador para automóvil o un convertidor de potencia para automóvil es una buena opción para aquellos que necesitan bombear en el automóvil y no quieren el gasto adicional de comprar baterías para su bomba.
Si la bomba viene con un accesorio adaptador para automóvil, se conectará directamente a la toma de corriente del automóvil. Si no hay un adaptador disponible para su modelo de extractor de leche, use un convertidor de corriente para automóvil enchufado a la toma de corriente. Su extractor de leche se conectará al convertidor como cualquier otro tomacorriente.
4. Ensamble previamente las piezas
Para que el proceso de bombeo en público sea más rápido y discreto, preensamble las piezas de la bomba y conéctelas a las botellas de recolección.
Colóquelos en una bolsa con cierre de cremallera del tamaño de un galón para mantenerlos higiénicos.
Tomar nota
Ensamble previamente todas las piezas necesarias, de modo que cuando sea el momento de bombear, todo lo que tendrá que hacer es encajar las piezas de la bomba en la bomba, ¡y estará listo para comenzar!
Si elige este método, ¡no olvide empacar la parte superior de sus botellas! Los necesitará para almacenar su leche después de extraerla.
5. Vístase para bombear fácilmente
Antes de salir de casa, asegúrese de que la camisa que ha elegido se adapte fácilmente al bombeo. El uso de una camiseta de lactancia generalmente facilita el acceso a los senos y los pezones. Si no tiene una blusa de lactancia adecuada, considere la posibilidad de usar camisas con botones o blusas holgadas.
Evite las camisetas ajustadas que restringirán su movimiento y dificultarán el acceso a sus senos y pezones cuando sea el momento de extraer la leche.
¡Definitivamente no elijas un vestido de una pieza (que una vez cometí el error de hacer para una boda familiar)!

Nota del editor:
Michelle Roth, BA, IBCLC
6. Elija su funda
Lleve algo que le brinde mucha cobertura mientras bombea y que también le permita libertad de movimiento mientras coloca la bomba en su lugar sin exponer sus senos. Algunas opciones incluyen:
- Una manta de enfermería.
- Una bufanda grande.
- Una manta de bebé con dos esquinas atadas detrás de su cuello.
7. Almacene su leche
Una vez que haya bombeado, deberá almacenar adecuadamente su leche para conservarla hasta que esté en casa. Para evitar derrames, bombee directamente a las bolsas de almacenamiento de leche materna o almacene la leche en los biberones. No intente transferir leche de los biberones a las bolsas cuando esté fuera de casa, ya que podría correr el riesgo de derramar ese oro líquido.
Mantenga la leche extraída en una hielera con bolsas de hielo para mantenerla fría hasta que pueda refrigerarse o congelarse.
8. Limpie su bomba (si es necesario)
Si su sesión de extracción pública es un evento único que no se repetirá más tarde en el día, no es necesario limpiar las piezas de la bomba. Puedes lavarlos en la comodidad de tu cocina.
Sin embargo, si planea extraerse la leche nuevamente antes de tener la oportunidad de lavarlos, considere llevar toallitas para el extractor de leche para limpiar sobre la marcha. Simplemente limpiando las bridas y otras partes del extractor de leche, todo estará limpio y listo para su próxima marcha. sesión de bombeo.
La línea de fondo
Si bien bombear en público suena desalentador, con un poco de preparación y las herramientas adecuadas, puede ser muy sencillo. También ayuda a tener confianza y a mantener el sentido del humor en las raras ocasiones en que las cosas no salgan según lo planeado.
La elección de la bomba y los accesorios adecuados para su estilo de vida, junto con una buena funda de lactancia grande, facilita el bombeo discretamente, incluso si no tiene la privacidad de su propio espacio.
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