Cómo aumentar el suministro bajo de leche materna

¿Siente que sus senos no pueden producir suficiente leche para mantener a su bebé lleno y en crecimiento?

¿Está comenzando a sospechar que podría tener un bajo suministro de leche y que sus técnicas de lactancia y extracción no son las únicas culpables de su bajo rendimiento?

Siento tu dolor. Estaba tan emocionada de comenzar a amamantar como nueva mamá, pero mi confianza se hizo añicos después de las primeras sesiones. Sabía que no debía esperar mucha leche materna durante las sesiones iniciales de alimentación, pero lo que pude obtener ni siquiera fue suficiente para alimentar a mi bebé.

¿Estaba demasiado estresado? ¿Era mi cuerpo incapaz de producir lo que necesitaba mi bebé? Cualquiera que fuera el problema, necesitaba encontrar soluciones para aumentar mi producción de leche.

No hubo soluciones dramáticas de la noche a la mañana, pero encontré soluciones viables que, lenta y constantemente, aumentaron mi producción de leche. Finalmente, pude producir lo suficiente para comenzar a almacenar extras en el congelador.

También podría tener una afección médica preexistente que le impida producir la cantidad óptima de leche. En cuyo caso, debe consultar a un especialista.

Estas son las cosas más importantes en las que debe pensar al decidir si su suministro es bajo o no.

¿Cuánta leche debería producir?

Cuando esté tratando de decidir si sus conductos lácteos han estado haciendo novillos cuando deberían haber estado ocupados produciendo esa nutritiva leche materna, primero debe averiguar si su bebé está bebiendo lo suficiente. Hay algunas formas de hacerlo:

Mire el aumento de peso de su bebé

Si su bebé no aumenta de peso, o parece que lo hace muy lentamente, es posible que desee considerar una baja producción de leche. No entre en pánico cuando nuestro bebé pierda peso en los primeros días, siempre y cuando parezca estar bien de otra manera.

Por lo general, su bebé debe aumentar aproximadamente una onza por día durante el primer mes. Después de eso, puede esperar que suba una o dos libras al mes hasta que tenga 6 meses.

No serás el único que la verá subir de peso, su médico también lo hará. Si hay algún problema con el aumento de peso, se enterará de ello por medio de su médico en los controles de su bebé en las semanas posteriores al nacimiento.

Esté atento a las indicaciones en su popó

Puede sonar extraño, pero la caca de su bebé puede revelar mucho sobre si está ingiriendo suficiente leche.

Su bebé amamantado debe tener al menos 3 evacuaciones intestinales por día del tamaño de un cuarto de dólar estadounidense o más. Después de las primeras cuatro a seis semanas, algunos bebés comienzan a defecar menos. Es posible que vea de 2 a 4 pañales con popó al día hasta que su bebé cumpla 4 meses. Pasada esta edad, debería ver al menos un pañal sucio a la semana para su bebé amamantado, aunque es posible que vea mucho más que eso.

El color de las heces de un bebé amamantado debe ser amarillo mostaza. Puede parecer que hay semillas allí y puede parecer muy suelto. No se preocupe, eso es normal. Y también es normal que estés tan obsesionada con la caca de tu bebé. Es una cosa de mamá. Bienvenido al club.

Asegúrese de que su bebé tenga suficientes pañales mojados

Su bebé debe mojar de 6 a 9 pañales todos los días. Si no es así, eso puede indicar un problema con la ingesta de leche.

Controle su estado de ánimo y apariencia

¿Parece estar sano? ¿Está activo cuando está despierto? ¿Está contento la mayor parte del tiempo o más quisquilloso de lo habitual? Confia en tu intuicion. Las mamás a menudo pueden sentir cuando hay un cambio en su bebé o cuando sus necesidades no se satisfacen.

Si está más molesto de lo que cree que debería estar, especialmente a la hora de comer, podría indicar un bajo suministro de leche. ⁽¹⁾. Pero también habrá otras indicaciones, esta no será la única.

¿Realmente tiene poca oferta o tiene falsas expectativas?

A veces, las mujeres piensan que deberían producir más leche materna de la que producen. Es frustrante bombear durante 20 minutos a la vez y ver menos de 2 onzas en su recipiente de almacenamiento.

Pero dependiendo de qué tan nueva sea la lactancia materna, esa es una posibilidad real. Y todavía sería una cantidad normal de producir, aunque tenga ganas de tirar la bomba por la ventana.

Aquí hay algunos problemas que les ocurren con frecuencia a las mujeres y que las engañan haciéndoles creer falsamente que su producción de leche es baja.

Su bebé parece más hambriento de lo habitual

Si su bebé está tomando más tiempo en su pecho y quiere comer con más frecuencia, eso no significa automáticamente que haya un problema con su suministro y que no esté recibiendo lo suficiente. Podría significar que está teniendo un crecimiento acelerado. ⁽²⁾.

Por lo general, los bebés tendrán más hambre durante los períodos de crecimiento acelerado y, a menudo, estarán inquietos durante las tomas porque están tratando frenéticamente de llenar sus estómagos. Si está observando para determinar si el hambre repentina de su bebé es causada por un crecimiento acelerado, mire su horario de sueño. Si duerme más de lo habitual, es muy probable que la causa sea un crecimiento acelerado.

Su bebé está amamantando más rápido

Los bebés mayores necesitan tomar más leche para impulsar su crecimiento, entonces, ¿por qué su bebé mayor de repente está amamantando por un período de tiempo tan corto en comparación con lo habitual? ¿Significa eso que hay un problema con su suministro?

No, solo significa que su bebé está dominando el arte de la lactancia materna. Se está volviendo una comedora más eficiente.

Tu bebé está más inquieto de lo que crees que debería ser

La irritabilidad por sí sola no es motivo para sospechar un bajo suministro de leche. La cantidad de pañales mojados y con caca que tiene un bebé es un indicador mucho mejor de si está ingiriendo suficiente leche que la irritabilidad.

Tus senos ya no se sienten congestionados

Los senos demasiado llenos que siente cuando sale la leche por primera vez es una combinación del aumento repentino de la leche y algo de hinchazón que la acompaña. Esta congestión inicial dura uno o dos días y luego desaparece.

Alrededor de siete a diez días después del nacimiento, muchas mamás notan que sus senos se sienten un poco más suaves. Deben sentirse un poco más llenos antes de la alimentación y mucho más suaves después, pero es posible que ya no se sientan súper llenos.
A las cuatro o seis semanas, su suministro se equilibrará para satisfacer con mayor precisión las necesidades de su bebé. Esto no significa que su suministro sea bajo, ¡solo significa que usted y su bebé están perfectamente sincronizados!

Su bebé beberá un biberón de fórmula incluso después de amamantar

Los adultos suelen comer incluso cuando no tienen hambre. Soy prueba viviente de eso. Lo mismo puede ocurrir con los bebés. Cuando toman un biberón después de amamantar, es posible que solo quieran algo para chupar.

Comer podría no ser su objetivo, chupar algo podría serlo. Podrías ofrecerle un chupete en su lugar y probablemente él lo aceptaría.

Tus senos ya no gotean

Tus pechos solían gotear como locos. Ahora parecen perfectamente normales, sin una gota de repuesto a la vista. ¿Eso significa que se están secando? ¿No es eso un signo de bajo suministro de leche?

No se preocupe, simplemente puede significar que su cuerpo se está acostumbrando a este asunto del suministro de leche entera. Intenta ver el lado positivo, al menos no tendrás que sufrir esos momentos embarazosos en los que tus senos deciden atravesar tu camisa a chorros.

Se siente como si estuvieras bombeando un seco Bien

La mayoría de las veces está amamantando a su bebé, pero cuando intenta extraer leche para almacenar más leche, no extrae mucha leche.

Esta tampoco es una verdadera señal de bajo suministro de leche. Su bebé, si se está alimentando bien, drena mejor la leche de sus senos que cualquier extractor de leche. Entonces ella podría estar sacando mucha leche de tus senos. Es posible que los esté drenando y usted se extraiga demasiado pronto después de que coma.
O tal vez su bomba ha estado perdiendo succión y simplemente no lo ha notado. O tal vez simplemente no defrauda tan bien con una bomba; después de todo, ¡no se ve, se siente ni suena como un bebé!

También es posible que su suministro de leche se haya regulado. Ahora podría estar produciendo lo suficiente para tu bebé. ⁽³⁾.

¿Está afectando el suministro una condición médica?

Si cree que tiene poca producción de leche, es posible que desee examinar más de cerca su historial médico. Puede que haya algo ahí que le impida producir más leche.

¿Tiene suficiente tejido glandular?

Esta es una afección en la que no se desarrolló suficiente tejido ductal en los senos de una mujer durante la pubertad y el embarazo. Hay signos de que puede tener tejido glandular insuficiente, incluidos senos planos, senos de apariencia tubular, senos que están separados por más de 1.5 pulgadas, un seno que es más grande que el otro y areolas grandes.

Una gran señal de que puede tener tejido glandular insuficiente es que no nota todos los cambios en sus senos de los que hablan otras mujeres después de tener a su bebé, o incluso durante el embarazo. Es posible que sus senos no le duelan ni se sientan duros o llenos.

¿Ha tenido una cirugía de mama?

Es posible que aún pueda amamantar si se ha sometido a una cirugía de mama en el pasado, pero puede afectar su suministro. Si bien el aumento no suele causar un suministro bajo, el motivo de la cirugía puede indicar un problema subyacente con el tejido glandular. Es más probable que la reducción de senos cause problemas en el suministro de leche, especialmente si se cortaron nervios o conductos durante la cirugía, lo que reducirá la cantidad de leche que puede producir. ⁽⁴⁾.

¿Su tiroides funciona normalmente?

Los problemas de tiroides, como el hipotiroidismo, les ocurren a las mujeres con bastante frecuencia. Para comprobar el suyo, puede pedirle a su médico un simple análisis de sangre. Si tiene un nivel bajo de tiroides, hay medicamentos que pueden usarse para aumentar sus niveles. Eso, a su vez, a menudo ayudará a aumentar su producción de leche. ⁽⁵⁾.

¿Lucha contra los desequilibrios hormonales?

Condiciones como el síndrome de ovario poliquístico pueden hacer que tenga menos leche, aunque no todas las mujeres se verán afectadas de la misma manera. ⁽⁶⁾.

¿Está tomando píldoras anticonceptivas?

Cuando las madres vuelven a tomar la píldora poco después del nacimiento, pueden estar dañando su producción de leche, especialmente si las píldoras contienen estrógeno. Si tiene la intención de seguir tomando la píldora, pídale a su médico píldoras que solo contengan progestina, no estrógeno. Eso tendrá menos impacto en su suministro.

Pero, si planea amamantar, no debe comenzar a tomar la píldora antes de al menos 6 semanas después del parto. ⁽⁷⁾.

Otras formas hormonales de control de la natalidad también pueden afectar el suministro. Las opciones anticonceptivas inyectables o implantadas pueden ser convenientes para la prevención del embarazo, pero son difíciles, si no imposibles, de revertir si tienen un impacto negativo en el suministro de leche.

¿Sufrió demasiada pérdida de sangre en el momento del parto?

Si tuvo un parto difícil y perdió mucha sangre, su suministro de leche puede verse afectado temporalmente. Sin embargo, una vez que se recupere por completo, debería estar listo para comenzar. Si perdió una gran cantidad de sangre y requirió transfusiones, es posible que el área de su cerebro que produce las hormonas de la lactancia se haya dañado, lo que provocó un bajo suministro.

Si su leche nunca ‘sube’ y todavía tiene un sangrado posparto abundante, es posible que un trozo de placenta permanezca en el útero. Esto engaña a su cuerpo para que piense que todavía está embarazada y no está listo para la producción de leche. La eliminación de la placenta retenida debería conducir a un aumento en el suministro de leche.

Después de un parto traumático, asegúrese de cuidarse primero y no estresarse demasiado por su suministro. Su cuerpo acaba de pasar por una gran prueba, lo que necesita ahora es un poco de relajación.

¿Cuándo culpar al bebé?

A veces cree que tiene un bajo suministro de leche, pero en realidad está atribuyendo este error a la persona equivocada. Es posible que su bebé sea el que tenga el problema, no usted.

Estas son algunas situaciones comunes en las que su bebé le engaña haciéndole creer que tiene poca producción de leche. ¿Es demasiado pronto para castigarla por estresarte innecesariamente?

Problemas de bloqueo

Como madre que amamanta, ya ha escuchado que algunos bebés tienen dificultades para aprender a prenderse correctamente. Podrá averiguar si su bebé tiene problemas para prenderse porque a menudo le duele. Su pezón se siente como si lo estuvieran sumergiendo en ácido y prefiere ir a correr 10 millas con una mochila de 50 libras en lugar de hacer una sesión más de amamantamiento.

Además del dolor, notará que un bebé con problemas de agarre no parece tener un patrón al succionar, es como una lucha libre para todos. Además, su bebé puede estar inquieto cuando intenta alimentarse. Si este es el caso de su bebé, es probable que tenga los pezones doloridos que se deforman después de las tomas (lucen arrugados o con forma de lápiz labial cuando el bebé se abre).

Lazo de lengua

Este término no significa que su bebé sea tímido. Significa que su bebé puede tener restringido el movimiento de la lengua. Dado que la lactancia depende en gran medida de la acción de la lengua, puede significar menos leche para su bebé cuando está amamantando.

Ictericia por lactancia

Este tipo de ictericia es diferente del tipo tradicional que la mayoría de las mamás ya conocen. Esto sucede cuando su bebé no está recibiendo suficiente leche materna debido a un mal agarre u otra razón. Es posible que deba aumentar las alimentaciones, hasta 12 veces al día para ayudar a su bebé a superar la ictericia. ⁽⁸⁾.

Si parece que no puede encontrar una forma adecuada de alimentarse, es posible que desee consultar a un especialista en lactancia.

1. Tómatelo con calma, mamá

Ser mamá es un gran trabajo. Pero la mayoría de nosotros somos afortunados, no tenemos que hacerlo solos. Pídale ayuda al papá de su bebé, a su familia y amigos. Después de todo, se necesita todo un pueblo para criar a un niño.

Con su tiempo extra que tendrá en sus manos una vez que otros comiencen a colaborar, puede implementar algunas de estas técnicas para eliminar el estrés:

• Intente respirar profundamente para relajarse o practique algunos movimientos de yoga suaves.
• Si puede permitírselo, reciba un masaje para aliviar el estrés que siente.
• Trate de reservar 30 minutos la mayoría de los días para incluir algo de ejercicio en su horario. Salga y salga a caminar: el aire fresco y el sol junto con el ejercicio harán maravillas con su estado de ánimo.
• Aunque puede ser difícil con un bebé en sus manos, hágalo un poco más. Es posible que deba trabajar en algunas siestas energéticas para que esto suceda, pero lo ayudará a sentirse más relajado y también debería mejorar su estado de ánimo y su perspectiva.

Cuando tuve mi primer hijo, luché con este. Odio pedir ayuda y sentí que debería poder hacerlo todo por mí mismo. Después de todo, me estaba tomando 10 semanas de baja por maternidad mientras mi esposo regresaba al trabajo. No era justo pedirle que se levantara por la noche con el bebé, ¿verdad?

Así que no le pregunté durante el primer mes. Y cada vez que el bebé lloraba por la noche, era yo quien perdía el sueño. Después de ese primer mes, decidí que tampoco era justo para mí. No podía permanecer despierta ni siquiera durante las horas del día porque mi bebé dormía fatal.

Así que le pedí a mi esposo que comenzara a tomar un par de turnos de noche cada semana para que al menos pudiera dormir un poco más sin interrupciones. Me ayudó muchísimo que pudiera dormir bien por la noche de vez en cuando en menos.

2. Tome muchos líquidos

Para producir leche, es útil tener líquidos adicionales para que su cuerpo trabaje. Trate de beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día. ⁽⁹⁾. Debe beber incluso cuando no tenga sed, y si nota que su orina se ve de color amarillo oscuro, debe beber un vaso de agua tan pronto como pueda.

Si le preocupa beber demasiada agua y causar un desequilibrio de electrolitos, puede agregar bebidas con electrolitos a la mezcla. Pueden ser costosos, por lo que es posible que desee obtener la versión en polvo.

Si le gustan las bebidas con cafeína, debe tener cuidado de no tomar más de dos al día. Lo último que necesita en este momento es un bebé que está demasiado conectado para dormir porque se ve afectado por sus niveles de cafeína.

3. Observe atentamente sus selecciones de alimentos

Alimentos que aumentan el suministro de leche

Es posible que haya pensado que los días de su embarazo de vigilar lo que comía para garantizar la mejor nutrición posible para su bebé se habían ido. ¡Incorrecto! Aún es importante elegir alimentos saludables cuando está amamantando. Estas son algunas de las mejores opciones: ⁽¹⁰⁾

• Frutas y vegetales: Bayas, tomates, ajo y brócoli.
• Verduras de hojas verdes oscuras: Espinaca, col rizada, repollo.
• Nueces y semillas: Semillas de lino, nueces, semillas de chía, almendras y semillas de cáñamo.
• Otras opciones saludables: Avena, patatas, quinua, trigo sarraceno y chocolate negro.

Si bien no hay alimentos que no pueda comer mientras está amamantando, hay algunos que es posible que su bebé no quiera que coma porque pueden cambiar el sabor de la leche materna. Si nota que su bebé rechaza repentinamente su leche, revise su dieta para ver si ha ingerido alguno de estos alimentos que a los bebés parece no gustarles particularmente: ajo, chocolate, ají, fresas, repollo, cebollas y frutas cítricas. ⁽¹¹⁾.

4. Tenga cuidado al jugar con sus hormonas

Las hormonas son un asunto serio. Pueden aumentar su producción de leche en un tiempo récord. Si tiene su período o pasa por la ovulación, puede disminuir temporalmente su producción de leche. Eso está fuera de su control, pero tener en cuenta las píldoras anticonceptivas es algo que puede evitar si ya le preocupa su suministro de leche.

5. Solo tome medicamentos si son necesarios

Toda esa pastilla puede tener graves consecuencias para su producción de leche. Así que di no a los medicamentos opcionales si te preocupa no estar produciendo suficiente leche. Evite los medicamentos para la alergia y el resfriado a menos que no pueda evitarlo. Si tiene alergias estacionales, intente limitar el tiempo que pasa al aire libre en los días de alto conteo de polen.

Cada vez que visitaba al médico cuando estaba amamantando, siempre me aseguraba de recordarle que estaba amamantando cuando me recetó medicamentos. Luego, cuando iba a la farmacia a recogerlo, verificaba con el farmacéutico que estaría bien tomar ese medicamento durante la lactancia.

Cuando se trata de la seguridad de mi bebé, siempre creo que es mejor verificar su información porque los médicos a veces cometen errores. Si su médico o farmacéutico no está seguro, Lactmed, una base de datos de medicamentos y lactancia, es un gran recurso para verificar la compatibilidad. ⁽¹³⁾.

6.Asegúrate de comer lo suficiente

Después de pasar 9 meses perdiendo nuestras cifras, las mamás a menudo están ansiosas por recuperarlas. Pero no limite sus calorías demasiado para que eso suceda.

Este es un problema que no tuve durante la lactancia. Tenía hambre las veinticuatro horas del día. Debido a que estaba tan cansado, mi mayor lucha fue evitar la comida chatarra y elegir bocadillos saludables.

Ya sea que tenga dificultades para incorporar calorías adicionales o que esté comiendo todo lo que tiene a la vista, concéntrese en la calidad nutricional para incluir esas 500 calorías adicionales. Puede optar por un plátano, un yogur y medio sándwich de mantequilla de maní para compensar esas calorías.

7. No confíe en los suplementos

Hay muchas formas excelentes de mejorar el suministro de leche, pero los suplementos no son una de ellas. No hay garantía de que funcionen, por lo que solo deben usarse bajo el cuidado de un médico después de haber agotado todas sus otras posibilidades.

Si decide que quiere tomar suplementos, puede comenzar con un buen multivitamínico. Eso cubrirá cualquier deficiencia que pueda tener si no come bien.

En general, la mayoría de los tés están bien para beber, aunque debe mantenerse alejado de ciertas mezclas de tés de hierbas, como menta, orégano, perejil o salvia. ⁽¹⁵⁾.

Aunque estas hierbas no deberían dañar a su bebé, grandes cantidades pueden dañar su suministro de leche. Sin embargo, no es necesario evitarlos por completo: la cantidad que usaría para cocinar está bien.

• té de hojas de frambuesa
• té de ortiga o tés que contengan hinojo
• cilantro y anís

HAGA CLIC PARA AMPLIAR LA IMAGEN

Amamantar puede ser la forma más natural de alimentar a su bebé, pero ciertamente no es la más fácil. Pero el suministro de leche se basa en la extracción de leche, por lo que si podemos maximizar esta última, tendremos más posibilidades de mejorar la primera. Para que la enfermería sea más manejable, aquí hay algunos consejos.

8. Evite los suplementos de fórmula o los biberones

Es preferible mantener los biberones y la fórmula alejados de su bebé cuando lo amamanta. La leche materna es mejor para su bebé que la fórmula, así que trate de seguir con ella ^(dieciséis).

Pero si su médico le dice que le dé a su bebé un suplemento de fórmula, entonces, por supuesto, debe tomar la iniciativa y hacerlo. Para asegurarse de que no interfiera con sus esfuerzos de amamantamiento, elija un biberón que no se alimente por gravedad, como los biberones Mimijumi. Ellos le ayudarán en sus esfuerzos para asegurarse de que su bebé no se vuelva perezoso.

9. Juega con el pestillo de tu bebé

Si cree que el agarre de su bebé podría ser mejor, intente sostenerlo en una posición ligeramente diferente mientras lo amamanta. Eso es suficiente para ayudarla a corregir su pestillo.

Asegúrese de que la boca de su bebé esté abierta como un pez. No querrás que su labio inferior se doble hacia abajo porque será más difícil para ella agarrarse y será doloroso para ti. ⁽¹⁷⁾.

Si siente dolor en lugar de malestar cuando su bebé comienza a alimentarse, sabrá que está en problemas. La lactancia nunca debería ser dolorosa cuando se hace correctamente. Como madre que ha experimentado el terror de amamantar a un bebé que no se prende bien, créame cuando le digo que lo sentirá si su bebé no se prende correctamente. Casi querrás gritar en el momento en que se lleve el pezón a la boca.

10. Ponte cómodo

Vas a pasar mucho tiempo amamantando, así que es mejor que encuentres una buena posición tanto para ti como para tu bebé. Si tiene dificultades para encontrar una manera cómoda de amamantar a su bebé, consulte las almohadas para amamantar, que pueden ser de gran ayuda.

Algunas mamás prefieren el agarre de fútbol, ​​donde colocan a su bebé debajo de sus brazos como si fuera un balón de fútbol, ​​como se ve a continuación en este video tutorial.

Pero siempre he preferido la posición de cuna, donde la cabeza de su bebé descansa en el hueco de su brazo. Para mí, fue lo más natural.

11. No tenga miedo de tener una experiencia práctica

Si ha estado luchando por vaciar completamente sus senos después de las sesiones de lactancia de su bebé, intente usar sus manos en lugar de una bomba. Las compresiones mamarias pueden ayudar a exprimir las últimas gotas de leche. Esto le da a su bebé un poco más de leche para esa alimentación y le indica a su cuerpo que produzca más leche.

12. Dale un giro a Switch Nursing y Double Nursing

La lactancia doble es cuando amamanta a su bebé como lo haría normalmente, hasta que parezca que ha terminado. Luego lo sostienes con la cara en la zona de los hombros durante 10 o 15 minutos. Puedes darle palmaditas en la espalda para intentar hacerlo eructar. La clave es que no querrás que se duerma durante este tiempo. Luego lo alimentarás de nuevo antes de permitirle que se duerma.

El cambio de lactancia es cuando mueve a su bebé de un lado a otro varias veces entre sus senos durante la alimentación. Si tiene poca cantidad o si su bebé no aumenta tanto de peso como le gustaría, cambiar la alimentación puede ayudar.

13. Amamante con más frecuencia y unos minutos más

Si nota que su bebé parece tener hambre, adelante y aliméntelo, incluso si es una hora antes de lo que exige su horario. Las necesidades de su bebé superan cualquier horario que haya establecido.

14. Mantenga sus ojos en su bebé

Nada puede hacer que la leche de una madre fluya más que concentrarse en su bebé. El olor, la vista, el oído y las sensaciones de su bebé le ayudarán a producir más leche y a tener más facilidad para bajar.

Entonces, si tiene problemas con el suministro, apague la televisión y vuelva a concentrarse en su bebé.

Si está en el trabajo y está tratando de extraerse leche, imagine a su bebé en su mente o lleve una pequeña manta de ella para estimular la bajada.

15. Siga amamantando por la noche

Si se está muriendo por una buena noche de sueño, pero su suministro no está exactamente donde lo desea, es posible que deba renunciar a sus sueños de dormir 10 horas completas por un poco más de tiempo.

Debido a que los niveles de prolactina (la hormona productora de leche) son más altos por la noche, la lactancia o el bombeo por la noche, incluso una vez por noche, aumentará su suministro. Si se saltea las sesiones de extracción, está perdiendo todo su potencial.

Nota del editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

16. Utilice el método piel a piel

La próxima vez que amamante a su bebé, quítelo hasta quedar solo con su pañal, quítese la camisa y deje que la sensación de su piel sobre la suya estimule el flujo de leche.

A los bebés les encanta el contacto piel con piel; incluso les ayuda a regular su frecuencia cardíaca y respiratoria. ⁽¹⁸⁾.

Con mis dos bebés, me aseguré de que tuviéramos suficiente contacto piel con piel. No estaba tan concentrado en los beneficios para la salud. Solo sabía que eso calmaba a mis bebés y parecían más felices.

17. Use chupetes con moderación

A los bebés les encanta chupar. Los calma, y ​​a la mayoría de los bebés les encantan los chupetes. Si bien usarlos no está mal, puede interferir con el cierre adecuado de la lactancia. Por lo tanto, trate de evitar introducir chupetes hasta mucho después de que su bebé aprenda a prenderse correctamente. ⁽¹⁹⁾. Además, si su bebé siempre está chupando un chupete, es posible que pierda las señales tempranas de hambre que podrían aparecer en algunas tomas más cada día que aumentarán su suministro.

18. Mantenga a su bebé despierto mientras amamanta

No hay duda al respecto. Los bebés necesitan descansar. Crecer es un trabajo duro, por lo que necesitan todo el sueño que puedan. Pero un bebé que duerme no podrá amamantarse. Si necesita que su bebé ingiera más leche, trate de mantenerlo estimulado durante la alimentación.

Asegúrese de hablar con ella, cantarle y moverla de un pecho a otro con frecuencia para mantenerla estimulada. Puede hacerle cosquillas en los pies, mantenerla erguida mientras alimenta o cambiarle el pañal en medio de la alimentación.

19. Tire los protectores de pezones

Los protectores de pezones son pezones de silicona que se usan sobre el pezón real de una mujer cuando está amamantando. Aunque algunos bebés pueden necesitarlos, como los bebés prematuros, su uso puede ralentizar el flujo de leche que recibe un bebé. ⁽²⁰⁾.

Eso no es lo que queremos que suceda cuando estamos amamantando, así que quédese con el pezón que le dio la madre naturaleza y no use un sustituto.

20. Aumente su suministro de leche con el bombeo

Cuando ya está amamantando, también puede obtener muchos beneficios del bombeo de leche. Si lo hace con frecuencia, tendrá una gran reserva de leche congelada para emergencias.

No necesitará mucho equipo, solo un extractor de calidad y algunos recipientes para almacenar leche materna.

Puede continuar amamantando como lo haría normalmente, pero cuando haya terminado, bombee ambos senos durante unos 10 a 15 minutos para sacar la leche sobrante.

No espere grandes cantidades, pero debería poder expresar un poco más. A lo largo del día, eso se sumará a una botella adicional o para que pueda almacenar en su congelador.

Si está abrumado con la extracción adicional, tómese un par de veces durante el día en las que solo amamante y no extraiga, pero trate de espaciarlas. El horario dependerá de lo que funcione para usted, pero puede amamantar y extraer leche a las 6 a.m. y a las 9 a.m. antes de amamantar únicamente a las 11:00 a.m. Luego, por la tarde, realice tres sesiones adicionales, dos de las cuales son de enfermería y bombas, y una eso es solo enfermería.

Cuando esté bombeando, recuerde mirar a su bebé o su foto para ayudar con su reflejo de bajada.

Además, querrá recordar masajear y comprimir sus senos mientras bombea para asegurarse de que estén completamente drenados. Como se explica en el video a continuación.

21. Utilice el bombeo de energía para aumentar su suministro

Para aumentar su producción de leche, pruebe con el bombeo motorizado una o dos veces al día.

Cómo funciona el bombeo de energía

El bombeo potente es cuando realiza varias sesiones de bombeo a la vez para tratar de estimular el flujo de leche. La idea es engañar a su cuerpo para que piense que necesita aumentar su producción de leche. Así es como lo harás:

• Bombee durante 15 o 20 minutos hasta que desaparezca el flujo de leche.
• Tómese un breve descanso durante unos 10 minutos y luego vuelva a bombear durante unos 10 minutos más.
• Tomará otro descanso de 10 minutos antes de bombear por última vez durante unos 10 minutos. ⁽²¹⁾.

Sus senos son la clave para alimentar a su bebé. Si no los cuida muy bien, es posible que tenga que recurrir a la alimentación con fórmula. Aquí hay algunas técnicas para mantenerlos en plena forma.

22. No te olvides de masajearlos

El masaje de los senos puede ayudarlo a liberar cualquier obstrucción del conducto lácteo que podría ralentizar su flujo. Con el tiempo, esas obstrucciones podrían provocar una infección, por lo que es importante mantener todos los problemas fuera del sistema.

Para obtener los mejores resultados, debe masajear sus senos todos los días. Cuando esté masajeando, use una presión firme, pero no quiere que sea doloroso.

23. Use compresiones mamarias

Para asegurarse de aumentar el drenaje de la leche materna y vaciar completamente sus senos, use movimientos de compresión mientras amamanta. Cuando su bebé esté prendido, apriete o comprima suavemente el seno del que está amamantando.

Aquí hay un video del Dr. Jack Newman que explica cómo usar las compresiones de manera efectiva.

24. Calienta las cosas

Para asegurarse de que su leche esté lista para bajar cuando su bebé esté listo para comer, tome una ducha caliente justo antes de amamantar. El aumento de temperatura de su piel mejorará la circulación sanguínea. Eso ayudará a acelerar el proceso de bajada.

Si no tiene tiempo para una ducha caliente, use un paño caliente en sus senos. Intente calentar un calcetín de arroz y colóquelo sobre su pecho, o use un producto diseñado específicamente para proporcionar calor a los senos.

25. Trate de evitar la congestión

Las sesiones regulares de lactancia o extracción le ayudarán a evitar la congestión. Cuando esté congestionado, lo sabrá. Es todo en lo que puedes pensar. Se siente como si alguien hubiera usado un lanzallamas en sus senos. Son duros como una roca y muy dolorosos porque necesitas aliviar esa presión. Es como un volcán allí: necesitas que todo salga antes de que obtengas algún alivio.

Si dejas que tus senos se congestionen con frecuencia, estás jugando con fuego porque puede provocar conductos obstruidos y mastitis. No quieres sufrir una infección solo porque quisiste saltarte la lactancia, ¿verdad?

La congestión prolongada también puede conducir a un suministro bajo: los senos llenos liberan una señal química que le dice a sus senos que no se necesita tanta leche.

Nota del editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Esta lista ofrece los mejores consejos que encontré cuando estaba luchando con un bajo suministro de leche. Noté una gran mejora en la primera semana cuando probé estos métodos, y fue suficiente para mantener a mi bebé sin fórmula.

De repente, ya no me sentí como un fracaso. Sentí que podía manejar cualquier cosa que me arrojara la maternidad.

Si esta lista le resulta intimidante, comience con los tres o cuatro consejos que crea que le ayudarán más y vaya de allí.

Te sentirás más cómodo agregando nuevos consejos todos los días. Y si te encuentras con algunos consejos que no enumeré aquí, házmelo saber.

Me encantaría escuchar nuevos métodos y cómo le va en su viaje.