Cómo dimensionar los sujetadores de maternidad y lactancia

Sabemos lo molesto que puede ser encontrar el sujetador de la talla adecuada para la maternidad y la lactancia.

También sabemos lo incómodo que puede ser ir a una tienda y hacer que alguien se ocupe de su negocio para tomar medidas.

En esta guía, repasaremos los pormenores para encontrar la talla de sujetador de maternidad y lactancia adecuada para ti.

La importancia de un sujetador adecuado

Nada es peor que un sostén mal ajustado, sea de maternidad o no. Cuando tienes ropa que cubre una de las partes más sensibles de tu cuerpo, la comodidad es clave. Esto se aplica a cualquier sostén, no solo a las variedades de maternidad y lactancia.

Usar un sostén que no le queda bien también puede provocar varios problemas diferentes para los senos:

• Dolor en los senos: Este es el problema más obvio. Sus senos tienen una buena cantidad de peso libre. Si no está acostumbrado a menos soporte, un sostén que no le quede bien puede causarle dolor en los senos.
• Estrías: Esto sucede cuando su piel se estira o encoge rápidamente. ⁽¹⁾. En este caso, un sostén que no le quede bien puede hacer que su piel se estire innecesariamente, lo que hace que se formen estas pequeñas cicatrices.
• Dolor de cuello, espalda y hombros: Este es otro problema para las mujeres con senos más grandes. El peso de su pecho dificulta que su espalda, cuello y hombros soporten todo.
• Mala postura: Esto es especialmente cierto para las mujeres con pechos más grandes. Si no tiene el apoyo adecuado, el peso de sus senos puede hacer que se incline hacia adelante para sostener el peso.
• Frotar / rozar: Si su piel se irrita lo suficiente, puede provocar abrasiones en la piel. Esto puede resultar incómodo, especialmente si ya se siente como una ballena preñada.

Entre otras cosas, los sujetadores mal ajustados también han provocado surcos permanentes en los hombros debido a los tirantes ajustados y un mayor deseo de someterse a una cirugía de reducción de senos. Se realizó un estudio que mostró que los sujetadores que no le quedaban bien hicieron que muchas mujeres buscaran una mamoplastia ⁽²⁾.

Cómo determinar la talla de tu sostén

Encontrar tu talla de sujetador correcta es fácil. Siga estos sencillos pasos.

1. Determina el tamaño de tu banda: Para hacer esto, tome una cinta métrica y mida alrededor de su pecho. La cinta métrica debe colocarse justo debajo de las axilas. Este número será el número frente al tamaño de su copa cuando encuentre un sostén.
2. Determina el tamaño de tu copa: Esto implica tomar su cinta métrica y envolverla alrededor de la parte más ancha de sus senos. Esta medida no debe ser tan ajustada como para apretar tus senos, pero tampoco debe estar tan suelta como para que la cinta métrica esté suelta.
3. Reste la medida de su banda de la medida de su busto (copa): Esto le dará el tamaño real de su copa. Si la diferencia es de una pulgada, eres una copa A. Por cada pulgada por encima de eso, agrega un tamaño de taza, por lo que una diferencia de cuatro pulgadas es una taza D.

Ajuste del sujetador según el estilo

Ya sea que prefieras el estilo con aros o un sostén deportivo, hay una manera de saber si te queda bien. En su mayor parte, sabrá si se siente cómodo usándolo. Sin embargo, incluso entonces puede ser difícil saber si el ajuste es correcto.

Sujetadores ahuecados

Al determinar el ajuste de un sostén con copa, revise esta lista para verificar si todo es correcto:

• Debajo de la banda: De aquí es de donde vendrá la mayor parte de su apoyo: es del tamaño correcto si se ajusta uniformemente alrededor de su cuerpo. La espalda no debe sentirse floja ni estar levantada por la espalda y debe permanecer en su lugar al saltar. Se puede determinar un ajuste adecuado si puede colocar cómodamente dos dedos debajo de él.
• Correas de hombro: Deben estar ajustados, pero no demasiado apretados; debe poder colocar dos dedos debajo de la correa. Las correas no deben estar tan apretadas que se claven en su piel ni lo suficientemente sueltas como para deslizarse de sus hombros. Está bien si una correa está un poco más ajustada que la otra.
• Tazas: Apunta a un ajuste ceñido. Las copas no deben ser tan pequeñas que tus senos se derramen o tan grandes que la copa tampoco sobresalga.
• Frente central: Este es el espacio entre ambas tazas. Esta parte debe quedar plana contra el pecho.
• Aro: Si tiene un sostén con aros, asegúrese de que no se asiente sobre ningún tejido mamario. Para comprobar esto, presione el aro y sienta si algo parece aplastado. Esto es especialmente importante si está amamantando o planea amamantar.

Sujetadores deportivos

El objetivo de los sujetadores deportivos es minimizar el movimiento de los senos durante la actividad física. Hay tres estilos diferentes de sujetadores deportivos: encapsulado, compresión y una combinación de ambos.

Los sujetadores deportivos encapsulados tienen copas individuales que sostienen cada pecho por separado. Estos son los más similares a los sostenes normales, por lo que el control de ajuste será prácticamente el mismo.

Con los sujetadores deportivos de compresión, el movimiento es más restringido ya que comprime los senos hacia abajo. No recomiendo usar este tipo de sujetador deportivo si planeas amamantar porque puede limitar tu suministro debido a conductos obstruidos. ⁽³⁾.

Los sujetadores deportivos combinados ofrecen el mayor apoyo y son buenos si eres una persona bastante activa. Son los mejores para actividades de alto impacto.

Para asegurarse de que su sostén deportivo le quede bien, considere esta lista de verificación:

• Revisa tu banda: Haga el mismo control que haría con un sostén normal: debe quedar ceñido pero no demasiado apretado. Si puede colocar cómodamente dos dedos debajo, el ajuste es correcto. Las bandas más anchas brindarán más apoyo que las estrechas.
• Revisa tus correas: Una vez más, haz la prueba de los dos dedos, pero asegúrate de que las correas no se te claven en los hombros. Las correas más anchas brindarán más apoyo. También vale la pena ver si las correas son ajustables porque serán útiles si sus senos están creciendo durante o después del embarazo.
• Cierre trasero: Algunos sujetadores deportivos vienen con cierre trasero. Esto puede ayudar a obtener un ajuste más adecuado que un sostén deportivo de compresión o combinación que no lo tenga.
• Comprobación con aro: Si tiene aros, haga el mismo control que haría con un sostén normal. El aro debe quedar plano sobre su pecho y no debe aplastar nada.

Sujetadores de maternidad / lactancia frente a sujetadores regulares

Hablamos mucho sobre los sujetadores en general, pero ¿cuál es la diferencia entre los sujetadores de maternidad / lactancia y los normales? Son más o menos iguales, vienen con algunas características adicionales para adaptarse a las madres lactantes. ⁽⁴⁾.

Correas removibles

Quizás la diferencia más notable entre los sujetadores regulares y de lactancia es el broche para quitar los tirantes. Estos están diseñados para amamantar fácilmente después de que nazca el bebé.

En lugar de quitarse toda la correa y sentarse de forma incómoda, estos cierres le permiten acceder rápidamente a su pecho. El broche generalmente se encuentra en la parte superior de la taza donde se encuentra con la correa.

Soporte agregado

Cualquiera que haya estado embarazada y / o amamantando antes conoce la lucha de los senos en constante crecimiento. Esto se vuelve incómodo y no querrás tener que seguir comprando sujetadores nuevos cada vez que cambien. Terminará con un montón de sostenes de diferentes tamaños que quizás no vuelva a usar.

Los sujetadores de maternidad y lactancia están hechos con un relleno adicional y más soporte para adaptarse a esto. También vienen con correas más anchas para ayudar a sostener un poco mejor a las niñas. Los sujetadores de tirantes anchos tienden a proporcionar más soporte que los tirantes más delgados, distribuyendo el peso de manera más eficaz.

Los sostenes de maternidad y lactancia generalmente también vienen con ganchos adicionales en la parte posterior. Debido a que la banda es donde estará la mayor parte del soporte de su sostén, esto es esencial para un sostén cómodo y de apoyo.

Proteja a las niñas y esté cómodo

Ahora que hemos cubierto cómo obtener las medidas de su sostén y cómo verificar que calcen bien, con suerte, se sentirá más apoyada en sus sostenes de maternidad y lactancia. Con todos los problemas que enfrentamos durante el embarazo y la lactancia, tener un sostén que no le queda bien no debe agregarse a esa lista.

Lo principal a tener en cuenta es asegurarse de que se sienta cómodo. Si un sostén se siente incómodo, es un gran indicador de que no le queda bien. Siempre que las niñas se sientan cómodas, es probable que estén más protegidas de problemas como conductos obstruidos o mastitis.