¿Están sus senos llenos e hinchados de leche? Tal vez tenga problemas para obtener una buena producción de leche. Aprender a extraerse la leche materna a mano es una técnica útil que, literalmente, tiene al alcance de la mano.
Los extractores de leche están muy bien, pero ¿qué sucede cuando te olvidas de empacarlo si estás fuera o en el trabajo? Si es una bomba eléctrica, ¿qué sucede cuando se corta la luz?
La extracción manual de leche materna es una buena técnica para aprender por varias razones. Echemos un vistazo a algunos de ellos y descubramos cómo se hace.
¿Por qué exprimirías la leche a mano?
Con algunos de los mejores extractores de leche disponibles, es posible que se pregunte por qué necesitaría usar las manos para extraerse la leche. Sí, los extractores de leche son herramientas útiles, pero también lo es la extracción manual, o incluso ambas cosas. Este método de obtención de leche materna puede resultar útil cuando:
- Tiene un bebé prematuro o un recién nacido y desea recolectar calostro. El calostro es espeso y se produce en pequeñas cantidades. Si usa una bomba, a menudo se adhiere a las bridas del sistema de bombeo.
- Sus senos están hinchados y duros, por lo que el bebé tiene problemas para prenderse. La extracción manual de un poco de leche podría suavizarlos y ayudar a que el bebé se alimente más fácilmente.
- Su extractor de leche no funcionará. Tal vez esté roto, las baterías estén agotadas o no tenga acceso a una fuente de alimentación.
- Sus senos se congestionan cuando está lejos de su bebé y le están causando molestias. La extracción manual de leche puede aliviar la presión.
La extracción manual es gratuita y está disponible en cualquier momento y en cualquier lugar. El contacto piel con piel de sus manos sobre su seno puede alentar su desilusión.
Puede encontrar que combinarlo con el bombeo le proporcionará más leche. El movimiento de masajear sus senos al mismo tiempo que bombea puede hacer que la leche fluya más rápido. También puede ser útil sacar esas últimas y preciosas gotas después de que se haya detenido el flujo principal. (1).
Cómo extraer manualmente la leche materna
Al igual que aprender cualquier otra habilidad nueva, extraer leche a mano puede requerir un poco de práctica para lograrlo al principio.
Si no lo domina de inmediato, no se desanime. Cuanto más lo hagas, más fácil te resultará. Su partera o especialista en lactancia puede ayudarla y orientarla.
Estar preparado
Es importante garantizar que el mundo de nuestro bebé se mantenga lo más seguro posible. Hay algunas cosas que debe hacer antes de comenzar a extraer manualmente.
Primero, lávese bien las manos con agua y jabón. Luego, asegúrese de tener un recipiente esterilizado a mano, si planea guardar la leche para alimentar al bebé más tarde.
Es posible que desee preparar sus senos con una toalla húmeda y tibia antes de extraerse la leche. Darles un suave masaje durante unos minutos también puede ayudar a que la leche fluya. Y finalmente, asegúrese de estar cómodo y relajado.
Siempre puede mirar una foto o un video de su bebé, escuchar una grabación de sus suaves sonidos o tener algo que huela a ellos cerca. Esto puede ayudar a estimular el «reflejo de bajada». (2).
Qué hacer
Estos son los pasos que debe seguir para extraerse manualmente la leche materna. (3).
- Tome su mano y forme una letra «C» con los dedos y el pulgar.
- Coloque su pulgar en la parte superior de su seno y sus dedos en la parte inferior en esta forma de «C».
- Los dedos y el pulgar deben estar aproximadamente a una pulgada detrás de su pezón y solo tocar la areola (la parte de color marrón rosado alrededor de su pezón). No pellizque ni apriete su pezón, o le dolerá.
- Use su otra mano para sostener su recipiente colector esterilizado. Puede ser una taza, un tazón o una botella. Es posible que deba usar un embudo para asegurarse de que no se desperdicie leche.
- Asegúrese de que su pezón esté directamente sobre el recipiente de recolección.
- Cuando esté listo para comenzar, empuje suavemente su seno hacia su cuerpo con los dedos y el pulgar.
- Ahora mueva suavemente los dedos y el pulgar uno hacia el otro.
- Con un movimiento de balanceo, mueva los dedos y el pulgar de regreso a su posición inicial. Esto ayudará a sacar la leche de los conductos.
- Tenga cuidado al hacer esto: su tejido mamario sensible puede lastimarse o dañarse fácilmente. No tire, frote, apriete ni deslice los dedos hacia adelante y hacia atrás sobre su seno.
- Inclínese ligeramente hacia adelante para asegurarse de que la leche que está saliendo o goteando de su pecho se recoja en su recipiente. Trate de no tocar la leche al salir.
- Establezca un ritmo, repitiendo los pasos del 6 al 10 a un ritmo constante, hasta que se haya extraído toda la leche.
- Si la leche deja de fluir, mueva su mano alrededor de su seno a una posición diferente. Esto podría ser en forma de «C», o en forma de «U» o variaciones de estos, hacia arriba, hacia abajo o hacia atrás. Cambiar de posición debe asegurarse de obtener la leche de todos los conductos.
- Repite las acciones con el otro pecho.
La extracción manual de leche de ambos senos debería llevar entre 20 y 30 minutos. Puede usar esta leche para alimentar a su bebé inmediatamente o guardarla para más tarde. La leche materna se mantendrá en un recipiente adecuado en el refrigerador hasta por cinco días o en un congelador hasta por seis meses. (4).
Las ventajas de la expresión manual
La extracción manual tiene muchos beneficios. Además de ser completamente natural, también es gratis y siempre está disponible. Aparte de un recipiente para su leche, no necesita ningún equipo adicional. Incluso si no tiene un recipiente, puede exprimir en un fregadero o un pañuelo de papel o tela si eso es todo lo que está disponible.
También es silencioso, sin bombas ruidosas que escuchar ni atraer atención no deseada.
Extraer la leche materna con la mano antes de extraerla podría producir más leche que extraerla sola. Puede ayudar a mejorar el suministro de leche para su bebé cuando succiona.
Sentirse más cómodo con sus senos mientras se extrae la mano también le alertará sobre cualquier cambio que pueda necesitar atención médica.
Los contras de la expresión manual
El uso de un extractor de leche puede ser más rápido y eficaz que el tiempo que necesita invertir para extraerse la leche manualmente. La técnica puede requerir un poco de práctica para hacerlo bien y puede llevar algún tiempo familiarizarse con ella.
A pesar de la práctica, algunas mujeres simplemente no pueden manejar la técnica y no pueden hacer que la leche fluya. No olvide buscar consejo si tiene dificultades con la expresión manual.
En conclusión
Ahora que conoce los beneficios y ha leído los pasos que debe seguir para comenzar a extraerse las manos, puede intentarlo. Puede que no lo hagas bien la primera vez, pero, como todo, la práctica hace al maestro, o al menos, puede hacerlo más fácil.
La lactancia materna le da a su bebé el mejor comienzo posible en la vida. Hay momentos en los que es posible que no pueda amamantarlos por diversas razones. Aprender a extraerse la leche a mano significa que aún pueden tener todos los beneficios que la leche materna puede brindarles. (5).
También puede beneficiarla si sus senos se llenan demasiado o para estimular el flujo de leche si escasea.
