Reflejo de bajada lenta durante la lactancia

Slow Let Down Reflex 1

¿No está seguro de si su bebé está recibiendo algo cuando se alimenta? ¿Está preocupado porque ya no siente la sensación de bajada después de que su bebé se prende?

¡No te desanimes! Se estima que solo entre el 1 y el 5 por ciento de las mamás carecen de la capacidad de amamantar a sus bebés con éxito. Además, el 92 por ciento de las nuevas mamás informaron haber tenido problemas con la lactancia materna en los primeros días después de dar a luz. (1).

No estás solo, de hecho, eres la norma. Hay formas de saber si su reflejo de bajada se está produciendo adecuadamente. También hay formas de mejorarlo: mantén la calma y sigue leyendo.


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    ¿Cuál es su reflejo de decepción?

    Cuando su bebé se prende durante la alimentación, su cerebro libera las hormonas prolactina y oxitocina. (2). La prolactina le ayuda a producir más leche materna para uso futuro, y la oxitocina crea el reflejo de bajada para enviar leche a su bebé.

    Cuando comienza la bajada, algunas mamás sienten una sensación de hormigueo o picazón en el pecho. Otros sienten una sensación cálida cuando se produce la bajada.

    Algunas mamás piensan que la decepción no ocurre cuando realmente ocurre. A medida que su cuerpo se adapta al proceso de amamantamiento, las sensaciones físicas de bajada pueden desvanecerse. No se preocupe, hay otras formas de saber que este proceso está ocurriendo.

    Puede darse cuenta de que ha ocurrido una bajada si experimenta un cambio en la succión de su bebé de movimientos de succión cortos y pequeños a tragos más largos y rítmicos. (3). También es posible que vea fugas o rociaduras del seno opuesto una vez que haya comenzado la bajada.

    ¿Qué causa la bajada lenta?

    Algunas mujeres experimentan una decepción más lenta que sus pares. Esto puede resultar en dificultades y frustración tanto para la madre como para el niño. Un bebé puede llorar, ponerse inquieto, intentar soltarse y volverse a atar del pecho, morder o incluso comenzar a negarse por completo a amamantar.

    Hay varias cosas que pueden hacer que su reflejo de bajada se ralentice, que incluyen:

    • Consumo de alcohol.
    • Temperaturas frías.
    • Estrés.
    • Consumo de cafeína.
    • Dolor, como el de los pezones doloridos y agrietados.
    • De fumar.
    • Ciertos medicamentos.
    • Daño a los nervios por cirugías de mama anteriores.
    • El bebé no está bien prendido o no está amamantando con eficacia.

    Si está bombeando, la bajada también puede ser más lenta que durante la lactancia.

    ¿Cómo puedo solucionar una bajada lenta?

    Si tiene problemas con la bajada lenta, no se desanime. Esto no significa que seas un fracaso de ninguna manera. Tampoco significa que no tengas opciones.

    Hay varias cosas que puede hacer para fomentar el proceso.

    1. Centrarse en Latch

    Si su bebé no está bien prendido, no podrá estimular los nervios del pecho responsables de iniciar el reflejo de bajada. Un pestillo poco profundo también es doloroso.

    Asegúrese de que la boca de su bebé esté bien abierta cuando se acerque al pecho y que sus labios estén hacia afuera sobre el pecho mientras come. Un pestillo asimétrico profundo es cómodo y eficaz.

    2. Relájate

    Cuando se siente tenso o estresado, afecta a todo su cuerpo y puede hacer que la decepción sea más lenta. Intente tomar algunas respiraciones para calmarse, amamantar en una habitación tranquila o incluso tararear su canción favorita para aliviar la tensión.

    3. Masaje

    Los nervios de los pezones y los senos envían una señal a su cerebro cuando es el momento de bajar la leche. Puede ayudar a estimular estos nervios masajeando su seno antes y durante las sesiones de lactancia. La estimulación de los nervios también aumenta los niveles de oxitocina y puede aumentar la producción de leche.

    4. Bombee de vez en cuando

    Bombear antes de una sesión de lactancia puede estimular su reflejo de bajada y ponerlo en marcha antes de que su bebé se prenda. Esto significa que bajará antes para su bebé. También se sabe que bombear o amamantar con mayor frecuencia ayuda.

    5. Calor ayuda

    Se puede usar el calor de una compresa tibia para ayudar a estimular la bajada. El calor estimula la apertura de los vasos sanguíneos de los senos, lo que facilita el flujo de leche. También puede combinar esto con masajes para obtener mejores resultados.

    6. La técnica de Marmet

    Esta técnica se creó cuando una madre descubrió que su reflejo de bajada no funcionaba tan bien cuando se extraía la leche materna a mano en comparación con cuando amamantaba. Hoy en día, a menudo lo usan las mamás que necesitan extraerse la leche a mano, especialmente aquellas que se extraen la leche con frecuencia y descubren que la bajada es más lenta cuando lo hacen.

    La técnica implica una mezcla de expresión manual combinada con masaje para obtener los mejores resultados. Lo haces haciendo que tu mano forme una C alrededor del seno, con el pulgar colocado en la parte superior del pezón y el dedo índice en la parte inferior. (4).

    Luego empuja directamente hacia la pared torácica y hace rodar los dedos hacia adelante al mismo tiempo. Repite los tres pasos hasta que tus senos estén completamente drenados de leche, generalmente de 20 a 30 minutos.

    7. Usa tus sentidos

    Mirar a su bebé puede hacer que su cuerpo libere oxitocina, la hormona necesaria para permitir que suceda la bajada. Mirar a su bebé también hace que su cuerpo libere dopamina, una hormona de la felicidad que puede ayudarlo a vincularse con su bebé. (5). Huela la cabeza de su bebé o acaricie su cuello justo antes de prenderse. Escuche los pequeños ruidos que hace mientras come.

    Si tiene problemas con la bajada al extraer la leche, escuche una grabación de su bebé o lleve una manta con la que durmió. El sonido y el olor de su bebé ayudarán a inducir las bajas. ¿Y quién no tiene cientos de fotos de su lindo pequeño en su teléfono para mirar mientras bombea?

    Foto de cabeza de Michelle Roth, BA, IBCLC

    Nota del editor:

    Michelle Roth, BA, IBCLC

    8. Piel a piel

    El cuidado piel con piel, o el cuidado canguro como se le llama a menudo, es un método que se ha utilizado durante años para promover la salud de los bebés prematuros en la unidad de cuidados intensivos neonatales. Ayuda a su bebé a prosperar y también puede ayudarlo a activar su reflejo de bajada.

    Esto se debe a que el cuidado piel con piel es una de las mejores formas de obtener oxitocina tanto para usted como para su bebé. Te ayudará a sentirte más conectada con tu pequeño y a calmar y relajar a tu bebé. Cuando el bebé está relajado, usted también puede estarlo, lo que ayudará a su reflejo de bajada.

    9. Métete en el baño

    Cuando estaba amamantando, descubrí que bañarme con mi bebé para amamantar ayudó mucho a mi reflejo de bajada. La mezcla de piel con piel, agua relajante y calor del baño creó un excelente ambiente para acostumbrarse a la lactancia. Solo asegúrate de que el agua de tu baño no esté demasiado caliente, ¡quieres que tu bebé también esté cómodo!

    Si los baños no son lo tuyo, ¡no te preocupes! Una ducha caliente directamente antes de amamantar también puede ayudar a promover la bajada.

    10. Hinojo

    El hinojo contiene fitoestrógenos y, si bien es bueno para estimular el reflejo de bajada, debe usarse con precaución. Si se toma con demasiada frecuencia, el hinojo puede reducir su producción de leche. También se usa como supresor del apetito, así que asegúrese de comer suficientes calorías mientras lo toma.

    Otras hierbas, como la ruda de cabra y el fenogreco, también actúan como galactagogos, lo que le ayuda a aumentar su suministro de leche. Trabajar con su asesor de lactancia o un herbolario le ayudará a encontrar las hierbas adecuadas para sus necesidades.
    Foto de cabeza de Michelle Roth, BA, IBCLC

    Nota del editor:

    Michelle Roth, BA, IBCLC

    11. Inclinarse hacia adelante

    Deje que la gravedad haga su trabajo inclinándose hacia adelante para que sus senos no estén restringidos por la ropa o el sostén. Algunos incluso sugieren agitar los senos de lado a lado mientras los dejas colgando para estimular el reflejo de bajada.

    12. Considere la posibilidad de un especialista en lactancia

    Cuando tiene problemas para amamantar, es fácil sentirse desanimado, pero es importante saber que no estamos solos. Es por eso que La Leche League International se fundó en 1956, para brindar apoyo práctico a las mamás que desean amamantar.

    La Leche League International se encuentra ahora en más de 80 países diferentes y ayuda a las mujeres con todo, desde la congestión, el agarre, el destete, la colocación e incluso ayudando a aumentar su suministro de leche. Encuentre un capítulo cerca de usted aquí.

    Si necesita más ayuda de la que puede brindarle un consejero voluntario en lactancia, busque un consultor en lactancia certificado por la junta en su área. Un IBCLC tiene capacitación específicamente para ayudar con problemas de lactancia más difíciles. Puede encontrar IBCLC locales aquí.

    13. Hable con su médico

    Es posible que su médico no pueda ayudarlo a que su reflejo de bajada se active más rápido, pero puede ayudarlo con los síntomas subyacentes que lo causan, especialmente si están arraigados en la salud mental.

    Si cree que la ansiedad o la depresión posparto pueden ser los culpables, no dude en ponerse en contacto con su médico. Pueden dirigirlo a un terapeuta y posiblemente incluso recetarle un medicamento para ayudarlo con sus síntomas.

    Hasta el 80 por ciento de las nuevas mamás experimentan depresión posparto, y entre el 10 y el 20 por ciento experimentarán depresión o ansiedad posparto más severas. Recuerda que no estás solo. Obtener ayuda está bien.


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